Yoga, Pilates, Dan Body Balance Olahraga Yang Baik Dilakukan Saat Puasa

Yoga, Pilates, Dan Body Balance Olahraga Yang Baik Dilakukan Saat Puasa

Walaupun sedang berpuasa bukan berarti berhenti berolahraga. Kita tetap harus berolahraga karena untuk pemeliharaan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Olahraga saat puasa dianjurkan dilakukan 1-2 jam sebelum buka puasa, setelah buka, sebelum makan besar atau 2 jam setelah makan besar. Hanya tetapi jangan melakukan latihan dengan intensitas tinggi seperti berjalan cepat, stepper, dan angkat beban karena bisa menyebabkan cedera sendi atau otot serta komplikasi seperti tekanan darah rendah, hipoglikemia, dan pusing.

Olahraga yang cocok dilakukan saat puasa adalah Yoga, Pilates, dan Body Balance karena  memiliki intensitas rendah. Latihan tersebut juga memiliki manfaat bagi pikiran dan jiwa. Apalagi dilakukan bersama-sama dan diarahkan oleh Pelatih Profesional. Yuk segera gabung dengan HerBest Best Women.

#HerBestID #RevealYourPride #SehatRamadhan #OlahragaRamadhan #Pilates #Yoga #BodyBalance

 

Related posts

Leave a Reply